Faça de 2019 um ano melhor

Toda proximidade na virada de ano cria-se um clima apropriado a formação de promessas para o novo ano. A pouca efetividade na relação das promessas e o mundo real decorre da falta de planejamento sistêmico e integrado entre a fala e a realidade.

Nenhum planejamento conseguirá converter em resultados positivos se não for realizado um levantamento criterioso cujo objetivo primordial seja o de parar pra pensar o que de fato aconteceu no ano que está chegando ao fim, isto é, conhecer os erros e as falhas do exercício de 2018 passa a ser condição essencial para que sejam tomadas providências fundamentais para lições que evitem que tais ocorrências venham a se repetir no ano de 2019.

Sistematize o que funcionou o que não funcionou, o que você conseguiu cumprir e o que não conseguiu, o que precisa ser mudado E o que não precisa, dentre tantas outras questões?

A psicóloga e especialista em autoestima Claudia Puntel propõe um desafio de 15 dias para pensar e repensar o ano e ter uma visão ampla para poder começar 2019 com força total.
A proposta é fazer em 15 dias de reflexões profundas, tirando proveito tanto das coisas negativas quanto das positivas, agregando sabedoria às experiências que vivemos, fortalecendo sua autoestima, confiança, bem estar, expandindo suas perspectivas e encontrando apoio em si mesmo e nas suas histórias de superação explica Claudia.

A cada dia, novas perguntas vão te fazer pensar, avaliar e entender como foi o seu 2018. Elabore uma planilha e interrogue-se sobre as questões principais que devem prospectar bases estruturais de sua autoavaliação pessoal. Não maquie suas respostas, seja sincero nas suas respostas ou todo o trabalho estará comprometido.

Dia 1
A primeira pergunta é na verdade uma avaliação de como estava sua vida em janeiro de 2018. Vamos avaliar de 0 a 10 como você se sentia em relação a essas áreas da sua vida: Saúde, lazer, amigos, família, amor, trabalho, espiritualidade. Relembre uma cena do seu início do ano e se pergunte sobre esses aspectos. O quanto de 0 a 10 sua vida estava mais distante do seu ideal ou o quanto mais próxima em comparação com hoje.

Dia 2
Saúde – Vamos pensar tanto na sua saúde física como emocional. O seu corpo, sua alimentação, exercício, sua relação da amizade com você mesma. Vamos pensar sobre o quanto você teve cuidado ou não, sintomas de falta de cuidado e amor com você mesma. Você descuidou dessa área para investir em outra? Descontou em você em vez de resolver os conflitos com as pessoas e situações? Mais do que perfeição é importante pensar se você manteve o cuidado com seu corpo e sua saúde, mesmo diante do desgaste do dia a dia ou não. Avalie se isso vem crescendo em você ou está deixado de lado. Anote o que gostou e o que não gostou em relação a isso em 2018.

Dia 3
Amigos – Como foi a relação com seus amigos? Foi um ano cheio de vida social ou você se afastou dos amigos porque eles não estavam mais fazendo sentido? Você procurou seus amigos ou foi mais procurado? Foi muito crítico ou aceitou as diferenças? Deixou de procurar os amigos porque precisou colocar energia em outras áreas da sua vida? Como você está com seus amigos de longa data? Como você está em relação amigos recentes? Anote o que precisa cuidar melhor em relação a essa área da sua vida.

Dia 4
Lazer – Pensar não somente no famoso: sair para jantar ou beber com amigos. Quais outros hobbies saudáveis você tem? Quando você escuta as palavras: criatividade, cultura, arte, exposições, esporte, shows, música, instrumentos. Pense sobre cursos de outras coisas que não tenham a ver com o trabalho. Vamos refletir sobre aprender a cozinhar X sair para jantar. Ler coisas novas X ver séries e tv. Cursos de fotografia? Mais do que estar com amigos e refletir como você usa seu tempo livre para enriquecer você de novidades.

Dia 5
Família – Vamos pensar sobre o seu nível de independência financeira e emocional e também a qualidade do tempo que você passa com seus pais, filhos, avós e irmãos. A qualidade da comunicação e da aceitação das diferenças. Você está rompido com alguém da sua família? Ou está dependente? Por exemplo, cobrando muito dos irmãos e sem amizades fora da família? Você passa todos os finais de semana com a família e esquece do casal ou da vida amorosa ou social com amigos? Você se dedica mais ao trabalho do que consegue ter tempo de qualidade com as pessoas da família?

Dia 6
Amor – Como está sua vida sexual e afetiva? Você tem tempo para paquerar ou conversar com seu parceiro/a? Se você está acompanhado existe troca, presentes e demonstrações de afeto? Você admite seus erros em discussões ou prefere sair ganhando a qualquer custo uma discussão? Você consegue colocar limites? Está em uma relação com situações que te diminuem? Sua relação permite que você se expanda nas outras áreas da sua vida também ou você fica somente a dois numa dinâmica dependente?

Dia 7
Trabalho – O quanto você cresceu e investiu profissionalmente em você e na sua carreira ou negócio. O que efetivamente realizou esse ano? Quais os eventos principais que você teve e participou? Mesmo na crise, você conseguiu alguma saída criativa? Ter estabilidade já foi uma super meta? Repensou seu nicho de trabalho?

Dia 8
Espiritualidade – O que estou fazendo para o mundo ser um lugar melhor? Quanto me importo com o coletivo, com a sociedade, animais e a natureza? Você teve algum tempo para se conectar com você mesmo, com a existência de planos maiores, propósitos? Como está sua confiança e gratidão? Como você está com o silêncio, com práticas que te recarregam? Como está sua prática do serviço, voluntariado ou qualquer atividade de ajuda ao próximo?

Dia 9
Agora pense em qual característica pessoal mais te ajudou nos desafios deste ano?

Dia 10
Qual situação você gostaria de ter mudado? O que faltou em você? Qual o nome da característica que você precisava ter desenvolvido?

Dia 11
Qual foi a sua maior desculpa para não conseguir mudar essa característica ou hábito? Por exemplo: trabalho muito e preciso de comidas prazerosas?

Dia 12
Como as situações difíceis te transformaram positivamente? Como esses desafios te fortaleceram? Você percebe estar mais sábio hoje do que no início de 2018? Em que aspectos?

Dia 13
Qual foi seu maior desafio em 2018? O que você conquistou e o que precisa desenvolver? Liste ao menos três coisas que percebeu que mudaram agora que conquistou este desafio e três coisas que você percebe que ainda precisa desenvolver porque ficaram de lado.

Dia 14
Quais são as situações em que você pode ter gratidão do que viveu em 2018?

Dia 15
Quais seriam os seus desejos para o próximo ano? Pense sem se preocupar se são viáveis ou não mas eles precisam depender do seu plantio para que você tenha uma colheita. Essa é uma parte que você tem o controle do que quer plantar e de como vai plantar. O que você gostaria de manifestar esse próximo ano?

Avalie todas as anotações, perceba quais foram seus acertos ao longo deste ano, depois disso observe quais pontos podem ser melhorados em 2019. Identifique quais áreas você irá focar e monitore frequentemente a evolução do seu projeto de vida como uma questão vital e qualitativa para que daqui a um ano quando fores realizar o balanço geral o resultado alcançado esteja o mais próximo dos objetivos e das metas estabelecidas. Muitos desistem de dar continuidade a este monitoramento por simples falta de motivação pense que a tua vida é o bem mais importante que você tem e que por ela valerá todo o sacrifício que te permitir ser melhor, ser mais feliz e ter uma qualidade de vida não é tão somente para você, mas principalmente nas tuas relações sociais. Tenha bom proveito.