Verão aumenta 30% incidência de pedra nos rins: saiba como evitar a doença
Pedras nos rins. Foto: Reprodução/Hospital Infantil Sabará
O verão é a estação preferida de muitos brasileiros, porém a Sociedade Brasileira de Urologia alerta para a importância de prevenir o aparecimento de cálculos renais. E estima-se que 1 em cada 10 pessoas no Brasil sofra da doença.
A prevenção deve ser feita o ano todo, porém no calor, há um aumento de 30% dos casos, devido ao fato das pessoas transpirarem mais e nem sempre se hidratarem da forma mais adequada.
As pedras nos rins ou cálculo renal são formações endurecidas que se formam nos rins ou nas vias urinárias, resultantes do acúmulo de cristais existentes na urina. Isso acontece devido a uma série de fatores que incluem: beber pouca água, consumir bebidas alcoólicas em excesso, se alimentar mal (com muitos embutidos e produtos
industrializados) e ter uma vida sedentária. Mas engana-se quem acha que se hidratar de forma adequada envolve beber qualquer tipo de líquido.
Segundo o urologista do Hospital e Clínica São Gonçalo, doutor Mauro Nolasco, a melhor forma de se hidratar continua sendo com a ingestão de água (o ideal é que seja de 2 a 3 litros por dia) e o consumo de frutas
cítricas como laranja, limão e abacaxi, pois são alimentos ricos em citrato que é uma substância que quando presente na urina, inibe a formação de cálculos renais.
Por outro lado, o médico lembra que deve-se evitar os chás mais escuros e refrigerantes à base de cola, por serem líquidos ricos em oxalato que em excesso causam a formação de cálculos renais.
“Os refrigerantes diet e zero são ricos em sódio, substância que também favorece o aparecimento de cálculos renais. Sem contar que os refrigerantes contêm açúcar que aumenta o índice de obesidade e sabe-se muito bem hoje que a obesidade e o sobrepeso também estão diretamente ligados à formação de cálculo renal”, alerta o médico que também é Membro Titular da Sociedade Brasileira de Urologia.
Qualidade de vida influencia na saúde do rim
Os cálculos renais ou a nefrolitiase representam uma doença sazonal cujo aumento da incidência no verão se dá por conta da exposição excessiva ao sol, juntamente com a má hidratação, o consumo excessivo de alimentos com sódio, alimentos embutidos, enlatados ou industrializados, dietas com grande quantidade de proteína animal, obesidade e sedentarismo.
“O ideal é que se beba bastante água e que urine de dois a três litros de líquido por dia e que a urina esteja clara. Essas são as orientações que o indivíduo que tem pré-disposição ao cálculo renal deve seguir e principalmente aumentar essas indicações à risca no verão”, recomenda Mauro.
Os cálculos renais costumam ser mais comuns em homens, com pico de incidência entre 20 e 40 anos e isso acontece porque principalmente nessa idade, eles estão mais expostos aos fatores de risco como sobrepeso, sedentarismo e alimentação inadequada.
Os trabalhadores braçais, de caldeiraria, siderúrgica, ou seja, homens de meia idade que estão mais expostos aos fatores de risco para a formação do cálculo renal também precisam se proteger”, afirma o médico.
O cálculo renal também pode aparecer em crianças, apesar de não ser tão frequente e tem se tornado cada vez mais comum pelo fato destas estarem cada vez mais expostas ao consumo exagerado de alimentos industrializados.
Dessa forma, para o médico a prevenção será sempre o melhor caminho com uma alimentação saudável, a ingestão correta de líquidos, sem exagerar em proteínas (mesmo as carnes magras) e bebidas alcoólicas e praticar atividades físicas de forma regular.
Tratamentos Modernos
O tratamento dependerá de uma série de fatores como o tamanho, a composição ou a localização do cálculo e do estado clínico do paciente.
O urologista explica que a maioria dos pacientes acaba eliminando o cálculo de forma espontânea sendo que uma parcela menor precisa fazer o tratamento cirúrgico dos cálculos renais, que hoje são muito modernos e menos invasivos.
“Hoje realizamos esse tipo de cirurgia moderna, endoscópica e a laser. O paciente é operado e vai embora no dia seguinte e eventualmente até no mesmo dia. Claro que depende de cada caso em particular”, explica o médico lembrando que uma dica prática para saber se estamos nos hidratando bem no verão (e sempre) é verificar a cor e tipo de nossa urina.
“A urina concentrada, amarela e com cheiro forte é um sinal nítido que você não esteja se hidratando de forma adequada. Por outro lado, a urina transparente, amarelo-claro, bem fluida e sem cheiro indica que a pessoa está ingerindo uma quantidade adequada de líquidos”, conclui.
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