Estudo conclui que caminhar durante o trabalho traz benefícios à saúde

Caminhada. Foto: Divulgação

Um estudo publicado recentemente pelo International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física), pesquisadores da universidade do Colorado Anschutz Medical Campus, juntamente com o Instituto de Desempenho Humano e outras instituições, demonstrou que ficar de pé e andar cinco minutos a cada hora de trabalho melhora o humor, aumenta a energia e combate a sensação de sono.

A pesquisa indicou ainda que a introdução desses breves períodos de atividade ao longo do dia das pessoas sedentárias no escritório não afeta o desempenho cognitivo.

Além disso, o estudo constatou que uma caminhada única e mais longa antes do trabalho é menos eficaz em melhorar o bem-estar do que pausas breves e frequentes de caminhada.